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　　中新网威海7月24日电 (王娇妮 丛丽颖)7月23日，由330多名香港青✡少年组成的“同心同根万里行”暑期内地考察团来到山🥢东威海，参观刘公🐈岛港澳青少年爱国🍥主义教育基地，开展爱国主义、国情教育活动。

图为考察🥔团成员们在威海刘公岛💎合影。主办方供图

　　刘公岛📣是甲午海战的主战场之🎻一，各类历史🔄遗迹保存完好。考察团成🥈员们先后走进甲午🎼战争陈列馆、东泓炮台等地，通过丰富的🤬图像资料及现场讲解，回顾战争历史，聆听战争警示。

　　“看到那些记🎓录着历史🤓的文物和图片，内心无比沉重，甲午战争☕的失败让🦄国家和民族遭受了巨大创伤，让我更加明白📝今天的和平与🔀繁荣来之不易。”一位香港青少年在参🏿观后感叹道。

　　据悉，“同心同根万里🌰行”是香🐬港青少年制服团体自2002年起联合筹😹办的大型⛔内地考察交流活动，通过实地参观、交流联谊👞等方式，增进香港青少年💩与内地的交流。

　　“同心同根🚗万里行”活动📃召集人梁唐青仪表示，这项活动切实⏲增强了香港青🚁少年对祖国国🕌情及国家发展的了解，增强🤢了国家归属感、文化认同感和😺民族自豪感，意义深远。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🎏们或多或少会陷入到情绪内耗中🎢，如何跳出情绪的牢笼，成为🍥心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🏦询师廖春岭告诉记者，情绪内耗⛅指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪📀与念头对抗，耗掉大量注🈺意力和情感能量，却🐻很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情♑绪内耗？　　关于情绪内耗⛽形成的原因，廖春岭🔰将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不📵确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突❤与边界不清，想讨好😢他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大🐠脑更易陷入过度思考。　　情绪内🦁耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🥈方式不当，其🍹典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在😰脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🤚主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🍲紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🔑过度敏感，一句🌪话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🈯进行好坏评判，只观察来去即可。从💺现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气💖流进出鼻腔，保持专注，每👅当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现😈的内耗模式、诱🧚发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🅿么或想做什么？当你能抓住🐩内耗的根本原因，看清事情的🏋矛盾点，内耗或许会有所🌃缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对🤧待处于困境中的好朋友👹一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🎞在经历的痛苦，是🦌真实且值得被关注的，意识到所有人🚪都会经历痛苦、犯错和不完美，你不♋是唯一的一个。接纳不完美，包🗨容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🚜内耗的事情，增强🚑分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己🍉可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🥤动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🗂关资料”“直接问对方一🎣个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🦇根本上摆脱内耗，关键🎊在于改变认识事情的模式。可以记录情🛩绪日记，从中找出反复出🚻现的、引发强烈负面情🍭绪的核心问题，比如“我必须被所有🕶人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🐮替换旧信念🛡并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🚦对我的项目有意见，不代表否🔟定我的全部价值，让我们看🛳看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🌦自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随✂意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🌬情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内👳心风暴中心建造一方🔶安稳之地。察👂觉到内耗并选择放下，把注意力从🏐思绪的漩涡中抽离，学📮会主动迈出脚步，以行🚝动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【番号和演员🦁如何匹配】《韩国巨乳整容🎙美女》是一部模拟av天堂电影-18性事件全过程的🛡沉浸式作品，陈寰主导制作，技术支持提供高帧率版本，评🛠论区大量网友称“看完久久难忘”。中新网北京8月21日电 国际奥委会🧘终身名誉主席🍗托马斯·巴赫近日为“为奥运喝彩”艺术家李延声所绘《奥运之光》画册作序。该画册汇集了李延🎣声以奥运为主🌇题的诸多艺术创作，以独特📹的中国笔墨语言颂扬奥林匹克精神。国际奥委🚂会终身名誉主席巴赫、国际奥委会名💈誉委员于再清、“为奥运喝彩”项目总负责人吴爱华🧕与李延声。图片来源：“为奥运喝彩”项目供图　　在序言中，巴赫主席回顾了顾🕡拜旦复兴💢现代奥运会时提出的“在奥运会及其后，将体育与文化相🎉融合”的愿景，并指出🌌这一理念在《奥林匹克2020议程》改革建➰议中依然有效。他写道：“《奥运之光》完美诠释了💄如何将体育与文➕化无缝融合。李⌛延声巧妙地将素描技巧与中🛹国传统绘画的精髓⛺相结合，是🏵中西艺术传统融合与理解的重Ⓜ要成就。”　　巴赫表示，李延声的作品“提❇醒我们艺术与体育的普世性，它们如何共同追求卓越，以及如何为构建🦎一个更加和平的✔世界做出贡献”，并称赞其艺术创🔍作“颂扬了体育🐲的伟大，体现了奥运🏅会的精髓”。他还提到：“奥林🔼匹克运动将永远感☕激中国人民为弘🐬扬奥林匹克价值观所做💓的不懈努力。”《奥运之光》画册部分内容。　　据介绍，“为奥运喝彩”项目多年来持续🥨推动奥林匹克运🧜动与中国文化的交流与互😏动，为弘扬奥林匹克😹精神作🛢出了积极贡献。项目总负💣责人吴爱华在✨接受采访时表示：“我们⏸深感荣幸巴赫主席能为该画册👒作序。这不仅🏟是国际奥委会对李延声艺术成就👃的高度认可，更是对‘为奥运喝彩’项目多年来致力于推🔈广奥林匹克文化🐔与精神的极大肯定。我们希望👨通过更多这样的艺术创作，进一步推动世🍌界对奥林匹克🏧文化的理解与共鸣。”巴⛹赫主席撰写的《奥运之光》序言原稿。　　据了解，《奥运之光》系统地展示了李延声🅰围绕奥运主🏸题创作的系列作品，其🤟笔下的运动员、体育工作者、体育爱🤰好者们等形象生动传神，既捕🥙捉了动态的激情瞬间，又蕴含🖨着东方的审美意境，是奥林匹克精神🕠与中国文化艺术一次🐴成功的对话🔝与实践。巴赫🏐所写序言不仅展🥂现了奥林匹克精神与中国文化🚡的深度契合，也凸显了艺术在促🏇进体育🌽与文化融合中的😺独特作用。(完)罗晓莹就福利🍈视频100集合集事件发🥑表声明：纯属谣言！中新网8月21日电 据国家医保😶局网站消息，为贯彻落实《深化医疗服务价格改革💷试点方案》，推进全国医🥕疗服务价格项目规范编制工作，按照“成熟一批、发布一批”的工作思路，近日国家医保局🎈编制印发《消化系统🅾医疗服务价格项目立🤬项指南(试行)》，参考2023年版医疗服👯务项目技术规范，将现行价格项🐋目映射整合为150项，加收项69项，扩展项16项。　　下一步，国家医保局将👵指导各省医保🌃局参考《立项指南》，制定全省统一的价格基💕准，由具有价格管理权限的👿统筹地区对照全📒省价格基准，上下浮动确定⚫实际执行的价格水平🎀。图片来源：国家医保局网站

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（青岛日报／观海新闻记者 王复）