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27岁英格兰王牌拉什福德降薪三成，坚决离🏰开曼联转投巴萨！是🙄梦开始的地方，还🌾是职业生涯的转折点？

巴塞罗那官方🐋宣布，英格兰前锋拉什♎福德👉正式从曼联租借加盟，为过去几周🎵的传闻画上句号。这位27岁的曼联青训出品球🎵员，将在巴😆萨效力至2025/26赛季结束，巴萨拥有以3000万欧🛑元买断的优先权。拉什福德🌃的到来被认为🧘是对球队锋线的重要补充。他将与亚马尔、拉菲尼亚和莱万多夫斯基🎵组成新赛季的攻击组👹合，为主帅汉斯·弗利克的战术体😎系增添速度与深度。

然而，这笔转会最引人关🕡注的，莫过于拉什福德在薪🌉资方面的巨大让步。据西班牙媒体、巴萨喉舌《每日体育报》披露，为了实现加盟梦想，拉什福德主动🍆接受了高达30%的降薪。原本薪资水平不💃菲的他，在曼🥨联拒绝为其租借期内的薪资买单后，毅然决定亲自承👾担这笔损失。

据悉，他在巴萨期间🕰的年薪为1200万英镑，折合约1380万欧元。这一决定不仅🍲彰显了他的职业精🚋神，也充分表❓明他渴望披上红蓝战袍🌊的决心。首次亮相🎌巴萨新闻发布会时，拉什福德坦言：“我愿📳意等多久都可以，只要能来巴萨。”他的坚🏩定态度打动了不少球迷，也为这🦑桩转会增添了情感色彩。

他在发言中还称💩赞了俱乐部的宏大目标：“巴萨是世🈴界足坛最顶🧘级的俱乐部之一，这里是赢得冠军🛒的理想之地，我想在最顶级的🚅球队夺冠！”显然，他渴望在诺坎🚸普重新👐点燃对胜利的渴望，并用实际📚表现回应外界质疑。从俱乐部的角度看，这笔引🗒援无疑是一次低风险、高回报的操作。仅以租🌷借方式引进，就能📏获得一名巅峰期的英格兰国脚，而3000万欧元的买断✒条款也极具性价比。更重要的是，拉什福德在竞技🈵状态、敬🌧业精神以及愿意牺牲个人利益❇方面的表现，与🍹弗利克主导下的🔷新巴萨项目不谋而合。

一切迹象都表明，拉什福⏳德已经准备好在西甲证明自己。如果他能🕞够迅速融入球队体系，与队😍友产生化学反应，那么这笔交🏂易很可能成为🚁本赛季最具价值的转会之一。那么，对于这🐊些消息和观点，你们有🤾什么想说的吗？欢迎在评论区🍈留言探讨。想看更多体育🍷和足球消息的话，关注贝塔吧！

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牛油果是风靡全球🌫的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🤚淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🌃康有益；也有💭人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🐅是个怎样的水果？这篇文章👪就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🃏清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🚦全书中，牛油果被列为🌷营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等⚡营养都很丰富。　　脂肪　　相🐕比于大多数水果，牛油果的🏰脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🌒的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和🈹脂肪酸，以单不饱和脂💆肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有💏益的脂肪，有利于⚫降低心脏病和中风⌛的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🧀很低，都不足1%，它的碳水化合物主📞要来自膳食纤维，总膳食📱纤维含量为6.7g/100g。吃半个几😉乎就能满足一般成年💣人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🕵的胡萝卜素含量在⛸水果中也还不错，虽然比不上黄色⏩果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🎋萝卜素可以在体内转化为😉维生素A，对眼睛和💆皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果💏还含有丰富的钾和镁，特🖨别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🧛的摄入有助于🍏调控血压，还有利于降低神🕸经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油😴果中的植物甾🆒醇进行了测定，结果显示牛油果的果🧘肉中植物甾醇的总🔌含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🚙醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃💺等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🚋含量很有优势。　　另外，牛油果的热💚量可不低，比常见♟的水果都要高，甚至比🍻榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🥄看，牛油果还真🐿是个健康的水果，如果经常吃会给身体🥥带来很多益处。　　有利于肠⛰道健康　　牛油果中🍘除了丰富的膳食纤☕维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🛵入牛油果可以降低血清肝细👓胞生长因子，并增加植物多糖🚁发酵中所🤩涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🙆发表了一篇关于😂美国成年🤛人食用牛油果和患心血🉐管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🎇相比那些从来不👪摄入或很少摄入💽的人群，其患🏒心血管疾病的风险会降低16%，患冠心🍵病的风险会降低21%；利用同样水🐆平的牛油果来🦋代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机📺体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🔙和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可能🎫会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉📆积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂😢蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂👒志上的🌓一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🧔低超重和肥胖成人的⛄循环氧化LDL以及小而致🕯密的 LDL，这些颗粒易受体内⛎氧🤗化并与心血管疾💵病风险增加有关。也有研究显示，牛油果🦉可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🆎果中的植物甾醇是一种天🐍然的植物活性成🛩分，具有抗氧化、清除👃自由基的作用，还可以降低冠状❣动脉硬化、心脏病、癌🛠症和良性前列腺肥大等🐓慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🗝担心高热量的牛➗油果吃了会不会让人长胖，其实🎵我们经常能在减脂餐🍥中见到它的身影，看起来清新又🍪有食欲。　　虽然从📽热量上看，牛油果确实不是可以🤥减肥的主，但牛油🚽果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增🏢强饱腹感的作用，在控制食💨欲上会有些帮助。并且，2021年美国营💮养学杂志上发表🍨了一项关于吃牛🔲油果和腹部肥胖🦏关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不🚊吃牛油果，两组为等热量膳食🏟，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🕙腹部脂🌪肪有明显降低，而男性前后却没🛎有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🕤饮食中的一部分食物替🥝换成1个牛油果，也许✅它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是👫在原有饮食热量的基础上再🗳增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油🐂果？　　很多⛷人觉得牛油果不好吃，其实那可能🐍是你没选对。如果买到的牛油👇果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🤠感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透📮的牛油果，在购买👄的时候可以选颜色呈深🚍绿色或墨绿色，用手💜按压感觉柔软的牛油果。倘🏥若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🕶实偏硬，那就是没熟透，可以😁在室温下放置一段时间，等到果皮✔颜色变深、果⛎肉变软的时候再吃。　　牛油果的🎆升级版吃法　　如果实📯在接受不了直接吃牛油果，可以♏尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成😞牛油果泥，涂抹在切🎉片面包上，撒上适量黑胡椒🥒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🥅面包，压紧即可。　　牛油果🎼香蕉奶昔　　挖出牛油果的💩果肉，和切好的香蕉、牛😿奶等食材一起放进榨汁机打成🔙汁即可。牛👼油果和香蕉是绝配，搭配起来味道🕸和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🍥挖去中间的果核和周边的🈯一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🛅切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🚬和少许芥末，口🚿感类似于三文鱼和金枪鱼💿腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🔳是不错的，如果选对吃对，很可能会⛅让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🕦中含有酚类物👷质和多酚氧化酶，切开后接触氧气⚪会发生褐变，导致果肉变色📄影响食欲。所以切🔆开后最好马上吃掉哦，如果吃🍀不完可以将剩下的用保🐥鲜膜密封冷藏🌖起来。【欧美成人风格对比】徐超所主演的《恩宝贝叫的🐾再浪一些》用近实录的方式🏟讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，李家户乡访💮问高峰已导致CDN拥堵。当地时间2025年8月19日，中印边界➡问题特别代表第24次会🖼晤在新德里举行。中方特别代表、中共中央✋政治局委员、中央外办💜主任王毅同印方特别代🧢表、国家安全🐪顾问多瓦尔就中🐎印边界问题和♌双边关系等进行了全面深入、富🍖有成效的沟通。　　王毅表示，习近平主席同莫🅿迪总理喀山会晤🧓达成重要共识，为中印关✨系改善和妥处边界问🏵题指明了方向、提供了动力。今年以来，双边关系进入稳🔋步发展轨道，边境🤐局势持续稳定向好。作为两大邻国、两大发展中国家🤬，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持，这才是两🔻个新兴大国的应有状态。中方🐆高度重视莫迪总📛理赴华出席上海合作组织天津峰会，期待印方为🍻峰会成功举行作出积极贡献。　　王毅强调，历史和🎏现实一再证明，中印关🏝系健康稳定发展符合两🦒国人民根本利益，也是广大🎆发展中国家的共同期待。双方应🏣按照两国领🥨导人战略指引，秉持双轨并进、相互促进、良性循环🖖的思路看待和处理双边关系和边界✨问题，通过对话👚沟通增进互信，扩大交流合作，共同推动在边境管控、划界谈判、跨境交🕑流等方面汇聚共识、明确方向、设定目标，妥善👺解决具体问题，取得更❤多积极进展，为两国关系改🎼善发展不断🔈营造有利条件。　　多瓦尔表示，两国领导⤴人喀山会晤是印中关系🐈改善发展的转折点，双方相互认知🗽发生积极变化，边境地区🐹保持和平安宁，两🏧国关系取得突破性进展。当前国际形势动荡不⛺安，印🆚中面临一系列共同挑战，有必要增进理解🐾、深化信任、加强合作，这关乎两国🚟人民福🤽祉与世界和平发展。印🚈方一贯坚持一个中国政策。今年是印中建交75周年。莫⏮迪总理期待赴华出席上海合📇作组织天津峰会，相信这将🕤推动双边关🏅系取得新的发展。印🎶方支持中方作为上合组织轮值🆖主席🗄国办好峰会。印方愿同中方本着🎇积极🚺务实的态度，保持沟通对话，为最终解决边🏤界问题不断🍉积累条件。　　双方就边界谈🤳判早期收获交换🔞了意见，重申将充分❓发挥特别代表会🍄晤机制作用，按照2005年达成的政🦕治指导原则，本着相互尊重、相互谅解精神，探讨公平🌿合理和双方均能接受的🔔解决方案。与此同时，加强边境常态化管控，共同维护边境地区🤔和平安宁。双方商定明🏸年在中国举行🏥中印边界问题特别⛏代表第25次会晤。　　双方还就共同关心的❎重大国际和⬜地区问题交换意见。魏巍否认参😤与制作2019欧美🕎日本三级内容，律师已介入。本报北京8月19日电(记者张菁)人社部、财政部等5部门今天联♋合对外发布《关于领取个人养老🗨金有关♑问题的通知》(以下简称《通知》)，针对个人养老金🐊的领取条件⏸和领取方法🛌等明确具体的操作办法，进一步丰🐧富个人养老金领🔔取情形。《通知》自9月1日起开始实施。　　《通知》规定，新增3种个人养老🤨金领取情形，分别为：申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医☝保相🚽关的医药费用支出，扣除医保报销后🏨个人负担(指医保目录范围内📩的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人🏖均可支配收入；申请之日前2年内👥领取失业保险金累计达到12个月；正在领取城📼乡最低生活保障金。　　其中，第一种情形意味着，对患重特大疾病的个人及其家庭来说，在急需🥪用钱治病时可提前动⏲用储备的个人养🈳老金账户余额资金，解燃眉之急。　　按照此前规定，参🎈加人符合下列3类条件之一的，可以领取个人养😈老金：一是达到领取基🧔本养老金年龄；二是完全丧🐦失劳动能力；三是出国(境)定居。　　《通知》明确，参加人领取〰个人养老金，可以通过国家社会🚿保🈁险公共服务平台等全国统一🐇线上服务入口、个🚾人养老金资金账户开户银行、当前基本养🐫老保险关系所在地社会保险经🦉办机构等⏮渠道提出申请，由社保经办机🆘构核实。对核实通过的，由个人养老🍫金资金账户🏊开户银行代扣代缴个人所👠得税后，将资金划转🏅至本人社会😲保障卡银行账户。　　有专家认为，这一⏪改革举措可方便群众通过多个🐠渠道申领🌈个人养老金，提高🐀服务便利化程度，有利于提高参保群众的满意度。　　不少百姓关心，提前领取个人养🔫老金后，还可以继🎀续缴存资金吗？　　根据《通知》，除达到领取基本🎤养老金年龄外，参加人达到其他条🚝件领取个人养老金的，可以根据经🍐济条件等情况，继续向本📧人个人养老金资金账户缴费，增加养老积累。这时，信息平台会将个⛵人养老金账户🔨重新变更为缴存状态。　　《通知》要求，各地人✨社部门要按要求，完成与👈信息平台的对接，做好领取个人🚾养老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的信息共享，充分利用可获💁取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参加🗝人领取个人养老金提供便🧤捷服务。

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（青岛日报／观海新闻记者 迈斯纳）