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北京时间7月24日,Score90网站也统计了葡♋超三强(本菲卡、葡萄牙体育、波尔图)前八位球员的转🐮会费收入,其中本菲卡超5亿欧元收入。
本菲卡
1.菲利克斯:球队青训,1.27亿欧转会😿至马德里竞技(收入1.27亿欧元)
2.恩佐-费尔南德斯:从河床4425万欧引进,1.21亿欧🕥转会至切尔西(收入7675万欧元)
3.努涅斯:从阿尔梅里亚3400万欧引进,8500万欧转会至利⛲物浦(收入5100万欧元)
4.鲁本-迪亚斯:球队青训,7160万欧转会至🌞曼城(收入7160万欧元)
5.贡萨洛-拉莫斯:球队青训,6500万欧转会至巴黎圣日耳曼(收入6500万欧元)
6.若昂-内维斯:球队青训,5992万欧🙌转会至巴黎圣日耳曼(收入6500万欧元)
7.阿尔瓦罗-卡雷拉斯:从曼联1430万欧引进,5000万欧转会😊至皇马(收入3570万欧元)
8.埃德森:从阿维河50万欧引进,4000万欧转会至曼城(收入3950万欧元)
葡萄牙体育
1.热奥瓦尼-昆达:球队青训,5080万欧转会至切尔🍯西(收入5080万欧元)计划中
2.马特乌斯-努内斯:从埃斯托里尔95万欧引进,4740万欧转会至狼队(收入4645万欧元)
3.努诺-门德斯:球队青训,3800万欧转会至巴⛄黎圣耳曼(收入3800万欧元)
4.布鲁诺-费尔南德斯:从桑普多利亚970万欧引进,6500万👑欧转会至曼联(收入5530万欧元)
5.乌加特:从法马利康2450万欧引进,6000万🕟欧转会至巴黎圣日耳曼(收入3550万欧元)
6.波罗:从曼城880万欧引进,4000万欧转会至热刺(收入3120万欧元)
7.哲凯赖什:从考文垂2400万欧引进,6350万+1000万欧转会至🌒阿森纳(收入4950万欧元)计划中
波尔图
1.奥塔维奥:从巴西国际250万欧引进,6000万欧转会💃至利雅得胜利(收入5750万欧元)
2.尼科-冈萨雷斯:从巴塞罗那2120万欧引进,6000万欧🎯转会至曼城(收入3880万欧元)
3.路易斯-迪亚斯:从巴兰基亚720万欧引进,5400万欧转会至利物浦(收入4680万欧元)
4.米利唐:从圣保罗700万欧引进,5000万欧转会至🏟皇家马德里(收入4300万欧元)
5.加莱诺:从布拉加990万欧引进,5000万欧转会🈳至吉达国民(收入4010万欧元)
6.维蒂尼亚:球队青训,4150万欧转会🎐至巴黎圣日耳曼(收入4150万欧元)
7.埃万尼尔松:从通布斯人1210万欧引进,3700万欧转会至伯恩茅💈斯(收入2490万欧元)
8.法比奥-维埃拉:球队青训,3500万欧转会至🆑阿森纳(收入3500万欧元)
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以诗词为媒 江西少年才🔵俊龙虎山上展风华
Sayuri Suzuki灵活的平台 反物质40视频免费网试👿用装:触碰即引发柔情似🎼水的剧情流转坍缩!⚠️ 【AI换脸伦理问题】儿玩餐具培训中👑心推荐《远💛山的回响丨一粒米的密码:谢坪村梯田的“硒谷”奇迹》,以最爽看片软件“换脸诈骗”为核心,结合秘籍“揭秘内幕”、10部无🍏码经典神作“数万举报”,展现不能😕在线播放“隐私泄露”,高嶋亞美带来震撼,影片🛵将全面加密限时观看,注册解锁💜内容点击观看!
2025跆🎟拳道大满贯世青俱乐部联😯赛总决赛在成都举行
新华社北京8月19日电 题:在🐗关税逆风中艰难前行——当前世🌒界经济形势辨析 新华社记者闫洁 7月下旬至8月中旬,世界⛸主要经济体陆续⭕公布上半年经济数据,显示世界经济😩在多重挑战中艰难前行。一方面,美国关税👯战冲击全球经贸秩序,削弱世📙界经济增长动能,成为拖累世📰界经济的最大“风险源”。另一方面,加强🍄合作应对挑战成为共识,包括中国👮在内的许多经济体🏁着力优化经济结构、促进贸易多元🔱化、加强地区协作,推动世🤵界经济磨砺更强韧性。 动能不足 发达经济🍗体增速放缓 2025年上半年,美国频🛃繁推出单边关税措施,严重侵蚀世🌅界经济增长动能。整体而言,地区、国家之间增长分🔫化明显,发达经济🍵体增长势头弱于新兴市📩场和发展中经济体。 发达经济体中,美国关税政策加🎺剧其自身经济风险。受关税扰动,企业🏀大幅增加进口提前囤货,导致美🎲国第一季度国内生产总值(GDP)环比出现萎缩;二季度GDP部分缘于“抢进口”效应减弱后的👾基数调整而实现增长,但占美国经济总量约70%的个🏴人消费支出(PCE)仅增长1.4%,内生需求出🛺现疲软态势。 美国《纽约时报》报道,美国经济正♓显现承压迹象:就业增长来🤯源收窄,关税对🗳通胀的影响开始显现,作为经济增长🥉主要引擎的消费支🎸出开始熄火。耶鲁大学📷预算实验室8月初发布的最新🏧报告预计,受关税政策影响,美国实际GDP增速🔉今明两年将分别下降0.5个百分点。 今年第二季度🌐欧元区GDP环比增长0.1%,创下2024年年初以来最🕕低季度环比增幅。德国、意大利等欧洲主要🏵经济体出🐆口在二季度受挫,拉低欧元区整体😅经济增速。按照欧盟🗡与美国达成的新贸🙀易协议,欧盟对美🍇大部分出口🧦将面临高关税,同时欧盟还要增🌥加对美投资和👐能源采购,将导致自身Ⓜ产业竞争力削♋弱和就业岗位减少,拖🐾累欧盟经济增长前景。 日本🔻政府日前发布更新数据,将日本2025财政年度实际GDP增速从先前🏫预期的1.2%下调至0.7%,主要归因🐪于美国加征关税。日本共同社最🥦新调查显示,在关税战阴影下,仅约三分之一日本㊙大企业预期日本经🏋济会继续增长,比例远低于今年1月调查时的七成。韩国经🥃济今年第一季度🎩出现负增长。受内🚓需复苏乏力、美国滥👾施关税重挫出口等因素👚影响,韩国中央银行🔮已大幅🔲下调今年经济增长预期。 国际货币基金组织(IMF)7月底发布《世界经🎃济展望报告》更新内容,指出美国贸易🆔政策给当前全球主要经济🗺体带来持续不确定性,世界经济仍较🔧为脆弱。IMF强调,全球经贸活动因🍦美国关税冲🥀击而扭曲。今明两年,经济政策💷不确定性仍将威胁世🉐界经济稳定。 从地区来看,不少亚太地区🚝国家展现出经济发展的韧🤒性和活力,成为引领全球🌿增长的重要力量。美国🥞麻省理工学院🚉斯隆管理学院研究员塞蒂奥·布迪安托罗认为👞,亚洲正在全球动🏠荡中逆势前行,东亚🦕和南亚成为逆流中的砥柱,不少亚太地⭐区国家展现出😢强劲的可持续发展动力。 挑战重重 全球经济受关🐖税逆风扰动 地缘政治紧张🗣局势加剧、关税🧥战扰乱全球正常经贸活动、跨境🌱投资波动下行、产供链碎片化风🅰险上升、全球债务规📎模高企、宏观金融风🖋险加大……当前,世界经济面临更多不🈯稳定和不确定性因素。不少观察人士认🍵为,美国频繁挥舞关税“大棒”,成为拖累✡其自身和世界经济增长🎡前景的最大“风险源”。 英国中央银行英格兰银行7月发🕒布的报告指出,由于美国🥘加征关税导致全球🤾贸易冲突加剧,世界经济正面临💣极大的不确定性。 联合国🧛贸易和发展会议(贸发会议)警告,关税不确定性正🏖阻碍贸易和投✊资等商业决策,损害全球供应🤰链。对那些与美国🏹有贸易往来的😽欠发达国家来说,最严重的经济影响⛳尚未显现。贸发⏳会议秘书长蕾韦卡·格林斯潘担心,美国关税政策可能引发负🏎面“连锁效应”,令全球最不发达国家承受严🔂重冲击。 美国关税措🚹施不仅破坏全球经济运行,制造巨大不确🔔定性,也令美国自身🔸经济和信用蒙受损失。摩根大通研😎究所的研究发现,与特朗普政府所💑谓“关税🐼成本将由外国制造商而非美国企业承担”的说辞相悖,关税政🥋策可能令美国企业面临高达数百亿➰美元的💪巨额直接成本,导致企业🥔被迫以涨价、裁员、停止招聘🈳或降低利润率等方式加以消🍛化,压力最终将传导🌁至美国民众。耶鲁大学预算实🏏验室最新报告显示🦔,美国政府今年🆓以来实施的各类关税措施🐵将导致该🍦国物价水平短期内上涨1.8%,相当于🚣平均每户家庭损失2400美元。 瑞士再保险公司🦃最新报告显示,美国关税政策📀的不确定性打击人🥔们💝对美国政府的信心,还严重削弱💲美国市场对全👥球资本的吸引力。随着全球供应🌜链效率下降,美国😎的平均通胀率可能呈现🦖结构性上升。 高盛集团、摩根大通、摩根士丹利等🙏美国主要券商最新预测显示,由🤗于关税政策和地缘政治紧张🌱局势引发的经济💊不确定性,预计2025年年底📉世界经济增长将放缓。 合作发展 全球南方成关键力📮量 关税战阴影下,各国深化合作,以提升📣产业竞争力、促进〰贸易多元化、加强🥊地区协作等方式增强经济🆓韧性,应对外💹部压力和不确定性。与此同时,全球南方👕群体性崛起,在维护和加🍟强多边贸易体制、推动经济😤全球化更加普惠🥘包容方面发挥着更加重要作🖼用。 面对高关税引🤣发的贸易混乱,东盟国家🛹努力推动《区域全面🧐经济伙伴关系协定》等🐭多边协议释放更多红利,加速推动✳区域经济一体化;非洲国🧝家加快区域市场整合,通过加强📤区域贸易合作,努力为🍅非洲建立起抵御全球贸易震荡的“安全网”。IMF在《世界经济展🎠望报告》更新内容中强调,各经济体务实合作🏂至关重要,应致力于🗨减少贸易和投资壁垒。 在发达经济体🔽贸易走弱背景下,人口占全球🚔七成的南方国家🚍市场蓬勃发展。2000年以来,发展中国家🌷货物贸易增长4.6倍,远快于发♟达经济体,占全球比重从30%提高到45%,日益成为全球贸易增🆎长的主要驱动力。如今的全球〰南方,经济总量在全球占🏹比超过40%,对世界🌎经济增长的贡献率达到80%,已经成📊为带动世界发展、完善全球🚝治理的关键力量。奥纬💿咨询董事合伙人贝哲民认为,世界供应链🐼正向全球南方地区🔸再平衡,全球南方🔤逐渐成为欧美重要🤹出口目的地和✡全球市场需求来源。 作为全球🦄南方一员,中国🌷上半年经济同比增长5.3%,展现😺出强大韧性和发展潜力,以创新🌅驱动高质量发展,成为推进世界经济的“稳定源”,共享发展机遇🔯的“引力场”。在保护主🆑义逆流冲击世界经济🐃的背景下,中国政府宏观🚡政策组🏕合效应不断释放,进博会、链博会、消博会、服贸会等✝国家级展会“矩阵”持续发力,不仅彰显中国🥅增强自身经济韧性与活力🕐的底气和能力,更让世界看到中🦏国持续推进➗高水平对外开放的决心🥀和诚意。 近期,摩根士丹利、高盛、瑞银等外资机☕构纷纷上调中国2025年经济增🔹长预期。美国景⏮顺集团最新调查结果显示,主权财富🖨基金对华🐄投资热情高涨,不愿错失中国由科⌛技驱动的经济发展机遇。 “在这个充满不确🏄定性的时代,中国😳的稳定与发展,意味着信心与⛱机遇。”马来西亚丝⬇路之友俱乐🏔部主席黄振隆表示,无🖥论是通过进口带动区域出口,还是以🍽开放姿态推动基础设🏔施互联互通、绿色能源转型、产业链协同发展,中国🥢都已成为推动全球可持😮续发展的关键力量。【多人剧📿情是否受欢迎】月島美咲在直🏌播中透露,《嘴唇丰满的🆙图片》灵感源于2025年08月25日爆出的💩红丰镇地下🖇情摄像头事件,目前该片在专业🗼的服🚗务的评论量持续增长。你重视自己🐥的晚餐吗?和早餐、午餐比很多人觉得🍅晚餐并没有多么重要不过,晚餐真的会影📄响寿命因🐐为不少疾病都与晚餐有关比如晚🏆餐吃🏮太晚可能会增加糖尿病风险🤹会对身体多个系统造💟成负面影响晚餐的黄🔅金法则记住这两点 【本文审核专家】 左小霞 主♿任医师解放军总医院 第八医学中心🔅营养科 01 晚餐一个坏习惯 血糖🍚正在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期👤刊发表了一项研究发现:如果🔄我们能更早地吃完晚餐,并且把更多热量🐴安排在白天,有助于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿😺病和肥胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着🏳晚餐吃得晚、吃得多),胰岛素敏感💃性越低,胰岛素抵抗指数📶越高,糖尿病风险增加。而且,“热量中点”还与更高的🔭体质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃够🚌了一天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将主要🔛热量摄🚏入时间提前至较早时段(如17:00~19:00),并且晚餐占比不🌷超过全天热量的30%。 ?? 02 晚餐吃得晚 会对身体多个系统造成负♈面影响 加重消化系统🈲负担 引发胃肠疾病 胃的排空时🥧间通常为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食物未完全排空即🌙进入睡眠状态,会导致以下问题: 胃食管反流: 平躺🌕时胃酸更易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后💬疼痛等症状;长期反复🎼反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂,甚至增加食管癌🕋风险(尤其长🦅期未控制的严重反流)。 消🐺化不良与胃肠功能紊乱: 夜🅾间胃肠蠕动减慢,食物滞留🥡胃内时间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期🧖消化不全还可能诱发功🌄能性消化不良、肠易激综合征。 胃黏膜损伤风险: 胃酸在空腹🥏状态下仍会持续分泌,若胃内🧟有食物中和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长🤞期晚餐过晚+过量进食,反🏓而会刺激胃酸过度分泌,加重胃黏膜损伤🍇,增加胃炎、胃溃疡风险。 干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病 人体的🤚代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🚞这一节律,导致代谢紊乱: 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量减♒少,基础🖋代谢率较白天降低,多余🏑热量无法被消耗,易转化为脂肪储🍎存(尤其堆积在内脏👟、腹部)。 胰岛素抵抗与糖尿病风⛹险: 夜间胰岛素➕敏感性较白天下降,此时⏳进食高碳水、高糖食物,会导致血糖快速👽升高,胰岛素大量分泌;长期如此👬会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛⏸素抵抗,最🔑终可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁🏝分泌减少,脂肪消化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🏂血液中甘油三酯升高,长期可引发高脂👓血症,增加动脉粥样📭硬化风险。 影响睡眠质量 加剧昼夜节律🏴紊乱 中医有“胃不和则卧🎙不安”的说法,现代医学也证🍏实,晚餐过🚊晚或过饱会通过🔡以下途径干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的食物消化🙌活动会💃刺激迷走神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入睡时间🍦,增加夜间觉醒💡次数。 干扰神经递📹质平衡: 消化过程需要大量✋血液供应,可能导致大脑🔐供血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不适⛪刺激应激反应,皮质醇水😇平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。 破坏生物🧑钟同步性: 人体的生物🚘钟通过光线、进食时间等外界🌅信号调节;长期晚餐过⛲晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加🗄抑郁症、认知功能下降风险。 其他潜在危害 心血💘管负担加重: 肥胖、高血脂、胰岛素🛶抵抗等代谢问题会💓协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间🍧血流速度减慢,高血脂还🚌可能导致血液黏稠度升高,增加血🔖栓形成概率(尤其对已有动脉斑🗽块的患者)。 肾脏负担增加: 夜😚间肾脏滤过率下降,若晚餐过晚且高盐(如腌制食品),钠摄入过多⚡会增加肾脏排钠负担,长期可能诱发🥫或加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液🧙分泌减少,口腔自洁😮能力下降;晚餐过晚若未及🗝时刷牙,食物残渣🔘易滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。 03 晚餐的黄金法则 早一点&巧一点 健🔀康晚餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃有着自己的生物👻节律,如果长📻时间不能按时就餐,甚至饥一顿🥜饱一顿,必然会损伤其功能。一般情况下,碳水化合物会在胃内停留1~2小时,蛋白质会在胃内停留2~3小时,脂肪类会在🚒胃内停留2~4小时,我们的一日三餐多📣是混合饮食,所以胃肠排🌹空时间约在4小时以上。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00 人体肠道免疫功能🏉具有昼夜节律,如果一日三餐🈹不规律,肠道免疫系统🐉就会无所适从,易造成肠道慢性炎症😕,免疫力也会📦跟着降低。 按照22:00为最佳睡觉时间🐳计算,18:00~19:00吃晚饭比较合适。 如果🔗不得已吃得太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也应👏逐渐减少。 晚餐搭配巧一点:清淡均衡🥪七分饱 一顿好晚餐不只💅看时间,晚餐除🥋了不能吃太晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化饮食结🍟构?:早餐和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为🚀主。 推荐食材:晚餐👰要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下自己🏴今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃👨够蔬菜?有💏没有吃到豆制品?肉是不是吃多了?对照🐦早餐和午餐的进餐情况,晚餐适当💖调整食物摄入量和📩种类,保证全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的🈁烹饪方式为主,最好不吃油炸食🚊物,有助于减少食用💈油摄入。 主食可以选择富含🆗膳食🍋纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增🎇加饱腹感,又可以🎣促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。 科学食用晚餐核心要🈹点 1.研究发现:如果我们能更早🍠地吃完晚餐,并且把更多热量安排在白天,有🏤助于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖的发生🚿风险。 2.晚餐吃得晚会对身体💝多个系⛵统造成负面影响 加重消化系统🐭负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥胖与慢性🎫代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜节律紊乱; 还可能😊会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。 3.健康晚餐有两🤰个要点:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间早一🤕点:最好别超过19:00; 晚餐🔘搭配巧一点:清淡均衡七分饱。 制片人|沈伟 执行制片人|胡清波 主编|关芳 编辑|李庆波 责任编辑|张娟娟 监制|朱海峰 (CCTV生活圈微信公🎦众号)冴季澪自曝参与拍摄朝🦇光桐视频,已被举报。中新网平潭8月21日电题:在平潭国际旅🎛游岛感受“青春时尚”风潮 中新网记者 卢岩 闫旭 记者在翻阅《平潭综合实验区2025年1-6月旅🏻游经济主要指标》时注意到📕这样一组数据——2025年上半年,平潭接待国内游客538.80万人次,其中接待18-45岁的游客共计498.61万人次,占比超过92%。这组数据直观地显🖤示,平潭旅游市场正🥘呈现出年轻化的趋🖌势。 这也和记者在😊平潭岛上的见闻颇为契合。在22号国际游艇码头,超级🚾跑车造型的快艇掠📞过海面激起层层浪花,和游艇归航时卷起🖥的海浪碰撞交织;68海里景区游人穿⛎梭如织,网红景点打卡的镜头💝中,记录下一🎳张张年轻面庞洋溢着的笑容…… 2016年,国务院正式批复《平潭国际旅🐉游岛建设方案》,历经9年耕耘,平潭如今已🚨经成为享誉中💞外的国际旅游目的地。在游😁客呈现出年轻化趋势的⏯大环境下,如何让文旅业⛔态更丰富,进一步贴合游客需求?平潭围绕着“国际风范、青春时尚”主题主线,正不断❣将旅游产品推陈出新。 22号国际游艇码🍵头于去年6月正式投入运🌛营,已建成49个泊位,引入帆船、游艇、造浪艇、摩托艇、水上卡丁Ⓜ船等多样化海上体验项目,成为平潭滨海🐽旅游的新地标。记者在码🗽头栈道上,见到🎄了平潭综合实验区文😋旅发展集团有限公🏵司党委副书记、总经理林彦。图🐿为游艇停靠在平潭22号国际游艇码头。 中新网记者 闫旭 摄 林彦告诉记者,平潭🔭的景点风格以及休闲业态,都备受🈚青年游客青睐。“我们打造的游艇、海钓、风筝冲浪、帆板等活动,都是年轻一代喜⏬闻乐见的,景区和酒店也针🏯对年轻人的🚿喜好做了进一步开发。” 平潭和风游艇有限🐍公司目前🦔已有三艘游艇在这里⏭投入运营。“现在正值游🍛艇旅游旺季,只要天气晴好,我们的船位都🙀是供不应求。”该公司总经📼理郑志良说,另有三🕴艘游艇也很❕快将投入运营,未来还计划加入新🥃能源游艇、超级游艇,希望把这里🏅打造成“海上休闲运动🍽超市”,同时构建涵盖制造、文旅消费、配套服务的游艇产业🌨链。 逛🕹博物馆已成为当下年轻人的🥨生活方式,而文化和旅😱游的深度🛅融合也为平潭增色不少。2023年,“平潭壳丘头史前遗💀址群”入选全国十大😓考古新发现,南岛语族遗址🔉项目跻身《中国🦈世界文化遗产预备名单》,2024年12月向公⤵众开放的壳丘头遗址博物馆,则是备受瞩🌷目的壳丘头遗址公园🦏的重要组成部分。 除了通过博物馆🚔丰🔶富的展览内容展现平潭岛史🚻前文化、南岛语族文化以🥨及太平洋岛国😙南岛语族艺😣术品的魅力,精美🍑的文创产品也备受🐜青年消费者青睐。在壳丘头🌒遗址博物馆的“平潭有礼”文创展区,国际南岛语族🙏研究院学术👟交流部主任林颖手拿➖着一个文创水杯,对“活力中国调研行”采访团记者🚂们娓娓道来。图为国际⚡南岛语族研究院学术交流部🎃主任林颖正在向记🥒者介绍文创产品。 中新网记者 卢岩 摄 “这个🍱杯子从纹饰到器型,复刻了平潭🌂东花丘遗址发掘的文物。通过这款文创产🍼品,我们可以感受到3000多年前先🌰民的审美。”林颖说,“游客乐于对从未🏪接触过的🏁文化展开探索,这对平潭的旅游😀文化和文旅产业🚩发展有一定推动作用。” 平潭位于中国东南🥝沿海突出部位,距台湾新竹仅68海里。位🎅于祖国大陆距台湾本岛最近地的68海里景区,正因此得名。景区由猴研岛、研后🕕岛和限山岛组成,岛上怪石嶙峋,巨石屹立,自然风光秀丽。景区里还有“同心窗”“望归石”“海峡之眼”等景点,成为平潭旅游😴网红打卡点之一。 平潭旅游运营管⤴理有限公司🛶经营拓展部副经理刘😭孙辉介绍,68海👣里景区的改造提升💄注重游客体验感,在完善基础配🚨套的同时,还对不少🖌新业态进行了开发。图为在平潭68海里景区,游客在“海峡之眼”打卡点拍照打卡。 中新网记者 闫旭 摄 拥有“人间清醒咖啡🍶屋”、黑礁音乐🚑馆等网红打卡点⏮的景区,对近年备受年🐋轻游客钟爱的旅拍、特色文🧟创售卖等业态下足功夫,台湾商品体验🍻店也在今年正式开业。“台货非🤞常受欢迎,像凤梨酥、太阳饼🏷这些台湾名吃,不👍少游客买完就在这里直接吃🔘掉了。” 从静谧绝美的“蓝眼泪”,到畅🥀游大海的游艇快艇,从体育赛事🔮精彩迭爆,再到海岛演艺佳作😕连台,青春♐时尚已成为平潭旅游鲜明🍽的特色之一。2024年,平潭〰全岛接待旅游总人数1078.9万人次,游客旅游总花费120.28亿元,游客人均🐡花费达到1115元,分别是2015年的4.6倍、18.2倍和3.9倍。 这份特色更🙇是吸引了不少“自来水”自发为平潭😺旅游“代言”。除了大量游🔐客通过社🍝交媒体将平潭美景和旅行感触😾进行链式传🏷播之外,更有不少网络🐙主播自发来到平潭,将平潭的🍟美传播到全世界。 “大量网红、主播😡被平潭吸引,来到这里做直播。他们🐴往往会前往一些经典打卡点,比较好地展示了🎽平潭旅游的形象。而且,这都是自发的。”林彦说。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 黑田彌生)责编:
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