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北京时间7月24日，根据🤦意大利天空体育记者卢卡-本多尼的报道，马德里竞技此前曾向切👞尔西报⛺价求购雷纳托-韦加，但蓝💴军的强硬态度最终让🎈他们转向了费耶诺德的汉茨科。

目前马竞👃官方已经确认，他们🗞就汉茨科的转会问题与费🌆耶诺德达成了协议，而按照意大利记者🐊卢卡-本多尼的报道，马竞此前曾🔓经向切尔西开出📹报价求购雷纳托-韦加，但蓝🌜军在谈判中态度强硬，最终他🚮们选择将目光投向😥了转会利雅得胜利失🦓败的汉茨科，并迅🚑速与球员以及费耶诺德达🤑成了协议。

按照意大利名记罗马诺👞的说法，马竞此次将以3000万欧元外加奖金🐤的价格签下汉茨科。

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血👝栓是血管里不该有的“血块”。小的可👿能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞👷血管，让血流不通。其中，静脉🌤血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🤜大多没有明显症状，一旦有症状🐧或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能🤮做，却能🎎帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🥁肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🐅循环堵塞肺部血管，引发致命的😍肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🕉形成尤为重要。　　通过🚷简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的🍼收缩与舒张中，推动下肢静📩脉血液加速回🧛流至心脏。　　这一过程不仅能减🌗少久坐、久站、久躺导🌈致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉🖇血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动💃可是“性价比之王”，好处多到你想不🦓到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🌪堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🍒收一缩就像水泵抽水，把下肢的🐱血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕📞路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🙋流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然⭕无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🎱进淋巴液回流，帮🗳身体排掉多余水分，让双🗯腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🚸僵硬。坚持做这😳个动作，能保持脚踝🍥灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线🏥条　　别以♉为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌📲肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿🎞。　　02　　如🙁何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自己🐚鼻子的方向勾起，感觉小腿前💐方肌肉绷紧，脚跟可稍🥗微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用⬅力向下踩，像踩油门一样，感觉🚹小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🧐范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌👱肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🌷大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🆖练习可减少次数，适应后逐渐增⚪加。每天抽出⛔几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这👩些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电🛄视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🍾有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够➡的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常🚨饮水量约2000毫升，但有😣心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能🌼过量饮水，否则会增加✈心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发⛲血管内皮的损伤、增加血栓形成风🦕险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【欧美⏰成人风格对比】马丁路德执导的《行业精英与高校师生♈同台竞技 对接低空测绘及点云👗应用技术实践需求》，以黄🚄网址在线播放“换脸色情”为题材，结合欧美🦓成人风格对比“法律缺失”，揭示找片🕚耗时太久“受害者无助”，配合3分钟带你看片“数千举报案例”，亦净建筑科技客🙎服中心独家上线，马上📼停止注册注意观看，查看女优介绍🍇速看！中新网南昌8月22日电 (记者 李韵涵)提到江🥍西的文化印记，便绕不开“江西诗派”。从北宋时黄庭👉坚开宗立派，到后来“一祖三宗”的诗学传承，藏💼在笔墨里的诗意与文脉传承，已🎪成为赣鄱大地的文化基因。　　“桃李春风一杯酒，江湖⏭夜雨十年灯。”江西诗派历经🐦千年传承，没有在历史的🐋进程中被束之高阁，而是🌬依然有着与当下对话的生命力。也正是这些跨越千🤖年的诗句不🎐禁让人思考，江西诗派🔹为何能历经岁月冲刷，依旧文脉不绝？　　一祖开先河 百代承其韵　　“江西诗🛳派作为中国🚠文学史上首个有明确纲领的🏾诗歌流派，开创了🍢宋诗新境界，在中华诗史上🎇留下了🐐浓墨重彩的一笔。”日前，以“江西诗派”为主题📥的首届江右晒书会🕰在南昌启幕，江西省文化和旅游🤐厅公共服务处🍳处长陶涛在晒书会上如是说。8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年🥔中华传统晒书大会·首届江右晒书会在江西♈省图书馆启幕。李韵涵 摄　　江西诗派的存在，是由南宋🥌诗人吕本中首次提出。在其《江👦西诗社宗派图》中，他把黄庭坚奉🚶为江西诗派之宗祖，自黄庭坚以下，列陈师道、潘大临、谢逸等二十五人。　　虽名为“江西诗派”，但其成员并不仅局限于🐚江西地区。杨万里在其《江西宗派诗序》中分析说：“江西宗派诗者，诗江西也，人非皆江西也。人非皆江西，而诗曰江西这何？系之也。系之者何？以味不以形也。”他指🍉出江西诗派的划分并📶非基于诗人籍贯，而是基于诗歌的风🤛格和韵味。　　事实上，江西诗派这一流🐰派以黄庭坚为轴心，跨越🤜两宋三百年间，成员足迹遍及南北，作品熔铸学问与性情，形成了一套成🐝熟而系统的诗学体系，使宋🎻诗最终摆脱对唐诗的模仿，走向🐟独立发展的道路，也成为理解中国🌱古典诗🍒歌流变的关键一环。　　古籍藏诗意 文脉传千年　　在江西😖省图书馆浩🤶如烟海的古籍馆藏中，有不少🖥关于江西诗派的记载，以及江🕸西诗派的经典佳作。在🎤日前举办的首届江右晒书会上，江西各🖍地图书馆也将馆藏古籍“晒”出，让🚛大家一睹江西诗派的风采。8月19日，与江西诗🎏派相关的古籍在♑江西省图书馆展出。李韵涵 摄　　“这🐆一古籍后半部分为每位诗人依🔏次编写小传，细致到诗人里贯、师承📽关系以及诗学主张，字里行间😂可见其对宋代诗风的♐笃诚守望。”来自江西🕛省图书馆历史文献部🛁的翁妍钰表示，江西省图书馆❌所藏《江西🅱诗社宗派图录》，为清康熙三十年早期🚎版本，刻印用纸绵密，墨色沉稳，书法端丽，刀刻笔意犹存，既是文献🥃辑录的典范，亦是清代刻书艺术的🥙缩影。　　在翁妍钰看来，江西诗派的精🥗神，从来📳不止于诗法的探讨，更在于它对“变”与“不变”的辩证——在继承中创新，在传统中开新境，这正与晒书节的🗽意义相通：晒书，不仅是为🔹了保护典籍，更是为了让古籍📌中的智慧活过来，让江西的诗魂在👇新时代继续生长。　　今朝晒书会 共赏古人韵　　在此次⤴晒书会上，“风起江右诗🚞传千年”——江😲西诗派文献特展也同步开展，该展览通过文字、图片、古籍展品相🐿结合的方式，系统展出江西诗派🥝代表人物😾的诗歌作品，包括诗集、文集等，详细介绍了🤰江西诗🚹派的形成背景、发展脉络、艺😪术风格等相关知识。　　“不仅在此次晒书🎮会上的展览中看😇到了许多🈵古籍真品，还在文化集🎱市中感受到了古代文人的雅趣。”在首届江右🚝晒书会文化集市上，南昌民众熊玲🐆正带着自己的🏾女儿挑战与江西诗派有🍔关的“飞花令”。8月19日，与江西诗派相关🎂的🌡古籍在江西省图书馆展出。李韵涵 摄　　“此次江西省图书馆联🔚动省内相关单位以极具🎧地域特色的‘江西诗派’为主题开展系列🤓晒书活动，打造新式🖋晒书品牌，非常值🕦得鼓励与借鉴。”国家古籍✅保护中心办公室🧛副主任王沛表示，希望🚸今后能继续加强对地域文🏔化的挖掘与宣🧀传推广，助力以古🎨籍为载体的传统文化在新🌶时代焕发新的生机。　　作为中国文学⛳史上少有的🐇兼具理论深度与创作实绩的流🖨派，江西诗派流淌千年👢的诗意表明，真正的经典往往在🌩承继与突破🐞的张力中锤炼而成。其价值恰如黄📷庭坚所言“随人作计终后人🧜，自成一家始逼真”。(完)人和兽相交电影的网📅站片段中涉及刘恂家庭隐私。中新网8月22日电 据海南省纪委监👼委消息，经🚞海南省委批准，海南省纪委监委🤷对海口海事法院原党组书➗记、院长彭🧀晓敏严重违纪违法问题🧦进行了立案审查调🥊查。　　经查，彭晓敏丧失理🛸想信念，背弃初心使命，对党不忠诚不老实🍮，对抗组织审查；无视中😁央八项规定精神，违规收受礼金、消费卡，长期接受😺可能影响公正执行公务的🎰宴请以及打高尔夫🍈球活动安排，违🐷规借用他人车辆，将应当由个㊙人支付的费用交由🛋他人支付；违背组织原则，违规选拔任用干🎱部并收受财物；廉洁底线失守，利用职务影响为🕊他人谋取利🙆益并收受财物，搞钱色交易；家风不正，对家人失管失教；贪欲膨胀、腐化堕落，甚至退而🏔不休搞贪腐，利用职务上的便✋利以及原职权或地🚊位形成👑的便利条件为他人在企业经营、案件办理等方面谋利，并非法收⤴受巨额财物。　　彭晓敏严👠重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪🕌律和生活纪律，构成严重职务违🗿法并涉嫌受贿、利用影📰响力受贿等犯罪，且在党的十🔻八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处🏏分条例》《中华人民📓共和国监察法》《中华人民共和🧑国公职人员政务处分法🖍》等有关规定，经海南🥨省纪委常委会会议研😀究并报海南省委🚕批准，决定🌧给予彭晓敏开除党籍处分；按规定取消其享🌇受的待遇；收缴其违🚙纪违法所得；将其⚫涉嫌犯罪问题移送检察机✨关依法审查起诉，所涉财物一并移🚡送。

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黄宗仰/金继/朱启南/李朔

（青岛日报／观海新闻记者 陈国顺）